Posts tagged Kolay

Kolay yoğurt çorbası

Yine kolay bir çorba tarifimiz var sizlere. Kolay yoğurt çorbası tarifi;

kolay yogurt corbasi1 6889 Kolay yoğurt çorbası

3 Çorba kaşığı yoğurt
1 Yumurta
1 Çorba kaşığı un
1 Tatlı kaşığı tuz
1/2 Çorba kaşığı tareyağı
1/2 Çorba kaşığı nane

kolay yogurt corbasi2 9165 Kolay yoğurt çorbası

Tencereye 4 su bardağı su koyup tuz atarak kaynatınız. Yumurtayı bir kâseye kırıp yoğurt ve un katınız. Çatalla çarparak biraz sulandırınız. Kaynar su ile ılıklaştırıp çorba suyuna karıştırarak ilave ediniz. Yağ koyup bir taşım kaynatınız. Çorba kâsesine boşaltıp üzerine kuru nane serpiniz.

Not: Bu çorba 10 dakika içinde hazırlanır. Lezzetli ve besleyicidir. Yumurta ilave edilmezse yoğurt 6 çorba kaşığı konur.

Afiyet olsun Melek‘ler…

Kolay yoğurt çorbası

Advertisements

Leave a comment »

Hem kolay hemde lezzetli yoğurt tatlısı tarifi

Bence yaza uygun bir tatlı, çünkü çok hafif… Şimdi melek‘ler, yoğurt tatlısı nasıl yapılıyor, öğreniyoruz.

tatli 225x300 Hem kolay hemde lezzetli yoğurt tatlısı tarifi

Yoğurt tatlısı (12 kişilik)

Malzemeler:
# 3 adet yumurta
# 1 çay bardağı toz şeker
# 3 çay bardağı yoğurt
# 50 gr eritilmiş margarin
# 3 çay bardağı un
# 3 çay bardağı irmik
# 2 paket kabartma tozu
# 1 paket vanilya
# Hindistan cevizi

Şerbet için:
# 4 su bardağı toz şeker
# 4,5 su bardağı su
# Yarım limon

Yapılışı: Yoğurdu benmari usulü eritiniz. Ilık yoğurda irmiği katıp yediriniz. Yumurtalara şekeri ilave edip benmari usulü ılıtınız. Yumurta ve şekeri koyulaşıncaya kadar çırpınız. Yoğurtlu karışımı kevgirden geçirdikten sonra çırptığınız yumurtaya ilave ediniz. unu ve nişastayı ekledikten sonra fazla karıştırmadan fırın tepsisine döküp pişiriniz. Şerbet: Şeker ve suyu 15 dakika kaynatınız. Limon suyuyla kestiriniz.
Ilık şerbeti, ılık tatlıya dökünüz. Şerbetini çekince Hindistan cevizi serpiniz.

BENMARİ USULÜ :Bir kabı kaynar suya oturtmak yoluyla içindekini ısıtma ya da eritme yöntemi.

AFİYET OLSUN

Hem kolay hemde lezzetli yoğurt tatlısı tarifi

Leave a comment »

Kolay kilo vermenin yolları

Hayatınızı kabusa çeviren fazla kilolarınızdan kolayca kurtlumanızı sağlayacak bir kaç tüyo paylaşıyoruz bu yazımızda.

Günlük yaşamda edineceğiniz küçük alışkanlıklarla, formunuzu ve sağlığınızı korumanız mümkün. Bunun için hareketli bir yaşam ve dengeli beslenme şart.

kilo14 Kolay kilo vermenin yolları

Bir an önce forma girmek istiyorsanız, aşağıdaki küçük önerileri dikkatlice okuyun. Çünkü bu öneriler sayesinde yaptığınız aktivite ne olursa olsun daha hızlı yağ yakabilir, istediğiniz gibi formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Canlanın

Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin kuru temizlemeciye giderken canlı ve hızlı bir tempoyla 30 dakika yürüdüğünüz zaman yaklaşık 120 kalori yakabilirsiniz. Bu, araba kullanmakla yakacağınız kalori miktarının tam iki katına eşittir. Çok yağ yaktıran kaslarınızı çalıştırın. Ne kadar çok kasınız çalışırsa, yaktığınız kalori miktarı o kadar çok demektir, sadece oturuyor olsanız bile. Eğer amacınız yağlarınızdan kurtulmaksa, en çok yağ yakmanızı sağlayacak kaslarınızı çalıştırmanız gerekiyor ki; bunlar baldır, kalça ve göğüs kaslarınızdır.

Sık sık hareket edin

Yapılan araştırmalar kendiliğinden gerçekleşen fiziksel aktivitelerin de kalori harcamanızı sağladığını gösteriyor. Örneğin ayak uçlarını yere vurmak ve elleri hareket ettirmek, günde ekstradan 800 kalori yakmanızı sağlıyor.

Aktif olun

Pasif misyoner pozisyonundan vazgeçin. Şehvetli bir sevişme, dakikada 4.5 kalori yakmanıza yol açar.

Gücünüzü artırın

Aerobikte daha fazla kalori yakmak için ya yaptığınız egzersizin şiddetini ya da hızınızı artırın. Örneğin koşu bandında çalışıyorsanız, yokuş çıkmak 50 kalori daha fazla yakmanızı sağlar.

Müzik dinleyin

Müzik dinlemek, spor yaparken çok motive edici bir etkendir. Yapılan araştırmalar, müzikle egzersiz yapanların yüzde 25 daha uzun süre spor yaptıklarını gösteriyor. Bu da doğal olarak daha çok kalori yakmanız anlamına geliyor.

Isının ve gevşeyin

En istekli insanlar bile iş, egzersiz öncesi ve sonrası yapılan 5-10 dakikalık ısınma ve gevşeme hareketleri sırasında da kalori yakabilir. Örneğin yüzmeyle uğraşan biri, bu sırada fazladan 90 kalori yakabilir.

Çok yiyin

Kalorilere, onları yıkmak için ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Eğer uzun süre yemek yemezseniz, vücudunuz açlık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar. Bu yüzden öğün aralarında bir şeyler atıştırmaktan çekinmeyin. Yalnız bu yediklerinizin, salatalık, yoğurt gibi kalorisi düşük besinler olmasına dikkat edin.

Masaj yapın

1 saat süren uzun ve keyifli bir masaj yaparak, 230 kalori yakabilirsiniz. Üstelik masaj sonrası geçireceğiniz tutkulu bir saat sırasında da 270 kalori yakabilirsiniz. Böylece hem eğlenceli birkaç saat geçirmiş hem de tam 500 kaloriden kurtulmuş olursunuz.

Susuz kalmayın

Su ihtiyacını karşılamak, daha uzun süre egzersiz yapmanızı, dolayısıyla kalori yakmanızı sağlar. Egzersiz sırasında vücut ağırlığınızın yüzde 1′i oranında su kaybederseniz, daha çabuk yorulup, pes edersiniz.

Kolay kilo vermenin yolları

Leave a comment »

Kolay börek tarifi

Merhaba arkadaşlarım; bu gün kendinizi iyi hissetmiyorsunuz ve yemek yapmak da gelmiyor içinizden. Ama çocuklar ne yiyecek, akşam yemeğin de bir de misafir var, off kötü bir durum. Sakın üzülmeyin! Çünkü bizim öyle kolay bir tarifimiz var ki, hem de leziz bir yemek. Adı ihtişamlı olan börek çeşitleri arasın da en kolay olanı. ondandır ki adı da kolay börek :)Şimdi;

kolay borek tarifi1 9892 Kolay börek tarifi

MALZEMELER

-2 YUMURTA
-3,5 KAHVE FİNCANI YOĞURT
-1/2 KAHVE FİNCANI LİMON SUYU
-2 KAHVE FİNCANI SİRKE
-1 PAKET KABARTMA TOZU
-1 SU BARDAĞI SIVI YAĞ (KIZARTMAK İÇİN)
-16 KAHVE FİNCANI UN
-TUZ

kolay borek tarifi2 8767 Kolay börek tarifi

HAZIRLANIŞI

Elenmiş unun ortasını havuz gibi açalım. İçine yumurtaları, yoğurdu, limon suyunu, sirkeyi, tuzu, kabartma tozunu ekleyip özlü bir hamur yoğuralım. Hamurun üzerine nemli bez örtüp 1/2 saat dinlendirelim. Unlanmış bir zeminde hamuru 0.3 mm. kalınlığında açalım. Hamurdan küçük kareler keserek kızdırılmış sıvı yağda arkalı önlü kızartıp emici bir kağıt üzerine alalım ve servis yapalım.

Beş çayların da ve çay davetlerin de sunacağınız, hoş bir börek 🙂 İsterseniz yuvarlak, yada simit gibi şekillerde de yapabilirsiniz.

Afiyet olsun Melek‘ler.

Kolay börek tarifi

Leave a comment »